Daugiažadiškumo statistika 2026 m.: Tikrosios kognityvinės išlaidos
Naudoja įdarbintojai, vadovai, konsultantai ir kiti.
Daugiažadiškumo statistika 2026 m.: Mitas apie tai, kad galima daryti daugiau, kognityvinės išlaidos ir veiklos praradimai
Daugiažadiškumas sumažina produktyvumą iki 40 %, padidina klaidų skaičių 50 % ir gali laikinai sumažinti IQ testų rezultatus maždaug 10 punktų – tai plačiai klaidingai nušviestas 2005 m. mažo tyrimo rezultatas. Tik 2,5 % populiacijos gali iš tikrųjų dirbti daugiažadiškai be veiklos pablogėjimo. Likusiems 97,5 % iš mūsų tai, kas jaučiasi kaip daugiau darymas, iš tikrųjų yra neurologinė iliuzija, kainuojanti pasaulio ekonomikai 450 milijardų JAV dolerių kiekvienais metais.
Mes gyvename eroje, kuri švenčia žonglieriuoją. Darbo aprašymai reikalauja sugebėjimo „nešioti daug skrybėlių". Atvirų planų biurai ir visada įjungti pokalbių įrankiai skatina nuolatinį pasiekiamumą. Išmanieji telefonai teikia begalinį pranešimų srautą, skaldantį dėmesį į vis mažesnius fragmentus. Netiesioginis pranešimas yra aiškus: jei nedarote kelių dalykų vienu metu, atsiliekate.
Tačiau du dešimtmečiai griežtų neuromokslų ir kognityvinės psichologijos tyrimų pasakoja radikaliai skirtingą istoriją. Žmogaus smegenys nėra daugiažadiškos taip, kaip įsivaizduojame. Jos negali apdoroti dviejų kognityviškai reikalaujančių informacijos srautų vienu metu. Tai, ką patiriame kaip daugiažadiškumą, iš tikrųjų yra greitas užduočių keitimas – neurologinis žongliravimo aktas, kuriame smegenys atsijungia nuo vienos užduoties, pertvarko kognityvinius išteklius ir vėl prisijungia prie kitos. Kiekvienas jungimas turi paslėptą mokestį greičiui, tikslumui, atminčiai ir protinei energijai. Kumuliatyvinės šių mikro baudų išlaidos yra stulbinančios tiek individualiai veiklai, tiek organizacijoms, kurios priklauso nuo sutelkto žinių darbo.
Atotrūkis tarp suvokimo ir tikrovės galbūt yra labiausiai nerimą keliantis daugiažadiškumo problemos aspektas. Apklausos nuosekliai rodo, kad didžioji dauguma profesionalų mano, kad jie yra efektyvūs daugiažadžiai, tačiau laboratoriniai duomenys atskleidžia lygiai priešingą. Žmonės, dažniausiai daugiažadiškai dirbantys, demonstratyviai yra blogiausiai to gebantys. Lėtiniai daugiažadžiai rodo susilpnėjusią atmintį, pablogėjusį dėmesio filtravimą, padidintus streso hormonus ir – labiausiai nerimą keliančiais atradimais – išmatuojamus struktūrinius smegenų regionų, atsakingų už kognityvinę kontrolę, pokyčius. Tai nėra nedidelis efektyvumo klausimas. Tai yra plačiai paplitusi kognityvinė krizė, slypinti akivaizdoje po kultūriniu pasakojimu, tapatinančiu užimtumą su produktyvumu.
Šiame įraše tyrinėsime 19 statistikos duomenų, kurie kiekybiškai įvertina tikrąsias daugiažadiškumo kognityvines, ekonomines ir profesines išlaidas. Nuo lūžinių neuromokslų tyrimų Stanforde ir Londono universitete iki darbo vietos produktyvumo tyrimų Amerikos psichologų asociacijoje ir elgesio ekonomikos duomenų iš pasaulinių konsultacinių įmonių – šie skaičiai piešia blaivų vaizdą to, kas nutinka, kai skaidome dėmesį. Nesvarbu, ar esate žinių darbuotojas, bandantis apsaugoti dėmesį, vadovas, projektuojantis komandos darbo eigas, ar tiesiog kažkas, norintis suprasti, kodėl dienos pabaiga jaučiasi tokia išsekinta nepaisant nuolatinio užimtumo – šie duomenys suteikia jums reikalingus įrodymus, kad galutinai persvarstytumėte daugiažadiškumo įprotį.
Kiekviena žemiau pateikta statistika yra paimta iš recenzuotų tyrimų ar nusistovėjusių darbo vietos studijų. Kartu jos sudaro išsamų argumentą, kad daugiažadiškumas nėra ugdytinas gebėjimas, o rizika, kurią reikia minimizuoti.
Svarbiausia daugiažadiškumo statistika (2026 m.)
- Daugiažadiškumas gali sumažinti produktyvumą iki 40 %, remiantis tyrimais, kuriuos cituoja Amerikos psichologų asociacija (APA).
- Tik 2,5 % žmonių, vadinamų „superžadžiais", gali dirbti daugiažadiškai be jokio išmatuojamo veiklos praradimo (Watson & Strayer, Psychonomic Bulletin & Review).
- Daugiažadiškumas padidina klaidų skaičių 50 % ir priverčia užduotis trukti dvigubai ilgiau (Steelcase, per The HR Director).
- Vidutinė dėmesio trukmė ekrane susitraukė iki vos 47 sekundžių, palyginti su 2,5 minutės 2004 m. (Gloria Mark, PhD, per APA).
- Organizacinis daugiažadiškumas kasmet kainuoja pasaulio ekonomikai maždaug 450 milijardų JAV dolerių (Realization, per PR Newswire).
- Darbuotojai dabar praleidžia 1 valandą ir 33 minutes per dieną dirbdami daugiažadiškai – tai 12 % daugiau nei 2023 m. (ActivTrak 2026 State of the Workplace).
- Vidutiniškai prireikia 23 minučių ir 15 sekundžių, kad grįžtumėte prie užduoties po pertrūkio (Gloria Mark, UC Irvine, per Gallup).
1. Daugiažadiškumas gali sumažinti produktyvumą iki 40 %
Psichologų Joshua Rubinstein, David Meyer ir Jeffrey Evans tyrimai parodė, kad perėjimas tarp užduočių gali sunaudoti iki 40 % žmogaus produktyvaus laiko. Kiekvienas jungimas verčia smegenis pereiti du skirtingus kognityvinius etapus – „tikslo keitimą" ir „taisyklių aktyvavimą" – ir nors kiekvienas individualus jungimas gali kainuoti tik kelias sekundės dalis, kumuliatyvinis poveikis per visą darbo dieną yra milžiniškas. Aštuonių valandų darbo dienai tai reiškia maždaug 3,2 val. prarastos produktyvios išvesties, praleistos tiesiog persiorientuojant tarp užduočių. Efektas stiprėja didėjant užduočių sudėtingumui: kuo reiklesnis darbas, tuo statesnė jungimo bausmė.
Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija – Daugiažadiškumas: jungimo išlaidos
2. Tik 2,5 % žmonių iš tikrųjų gali daugiažadiškai dirbti be veiklos praradimo
Jutos universiteto psichologai Jason Watson ir David Strayer išbandė 200 dalyvių aukšto tikslumo vairavimo simuliatoriuje, atliekant vienu metu kognityvines užduotis. Jie atrado, kad tik 2,5 % dalyvių – vadinamų „superžadžiais" – parodė nulinį veiklos pablogėjimą derinant vairavimą su reikalaujančia klausos atminties užduotimi. Likusiems 97,5 % populiacijos stabdymo reakcijos laikas padidėjo 20 %, sekimo atstumai išaugo 30 %, atminties veikla sumažėjo 11 %, o matematikos tikslumas nukrito 3 %. Nepatogi implikacija yra aiški: didžioji dauguma žmonių, manančių esą efektyvūs daugiažadžiai, remiantis duomenimis klysta.
3. Vidutiniškai prireikia 23 minučių ir 15 sekundžių, kad susitelktumėte po pertrūkio
Gloria Mark lūžinis tyrimas Kalifornijos universitete, Irvine, parodė, kad po vieno pertrūkio darbuotojams reikia vidutiniškai 23 minučių ir 15 sekundžių, kad visiškai grįžtų prie pradinės užduoties. Nors pertraukti darbuotojai kartais atlieka užduotis per mažiau laiko, jie tai kompensuoja dirbdami greičiau – žymiai padidėjusio streso, nusivylimo, laiko spaudimo ir protinių pastangų sąskaita. Tipinę darbo dieną, pilną dešimčių pertrūkių dėl el. laiškų, „Slack" žinučių, telefono skambučių ir kolegų, kumuliatyvinis persiorientavimo laikas gali sunaudoti valandas to, kas turėtų būti gilus, produktyvus darbas.
Šaltinis: Gloria Mark, UC Irvine – interviu Gallup Business Journal
4. Daugiažadiškumas padidina klaidų skaičių 50 %
Tyrimai, cituojami darbo vietos sprendimų firmos Steelcase, nustatė, kad daugiažadiškumas padidina darbuotojų klaidų skaičių 50 % ir sukelia dvigubai ilgesnį užduočių vykdymą. Ši dvejopa bausmė – daugiau klaidų ir lėtesnis vykdymas – reiškia, kad grynasis daugiažadiškumo poveikis yra dramatiškai blogesnis nei tiesiog vieno dalyko darymas vienu metu. Didelių pasekmių aplinkose, tokiose kaip sveikatos priežiūra, finansai ar inžinerija, kur klaidos turi neproporcingas pasekmes, 50 % klaidų skaičiaus padidėjimas yra ne tik produktyvumo problema, bet ir tikras saugos pavojus, kurio organizacijos negali sau leisti ignoruoti.
Šaltinis: HR direktorius – Daugiažadiškumas padidina darbuotojų klaidų skaičių 50 %
5. Daugiažadiškumas garsiame tyrime sumažino IQ testų rezultatus maždaug 10 punktų, tačiau palyginimas su marihuana yra mitas
2005 m. mažas tyrimas patikrino aštuonis biuro darbuotojus, dirbusius viešųjų ryšių specialistais Hewlett-Packard kompanijoje. Kiekvienas asmuo IQ testą atliko du kartus: vieną kartą tylioje patalpoje, kitą kartą – kai skambėjo telefonai ir ateidavo el. laiškai. Vidutiniai rezultatai blaškymosi metu krito maždaug 10 punktų, o kritimas buvo kur kas didesnis vyrams nei moterims. To meto žiniasklaida šį rezultatą pavertė virusiniu teiginiu, esą daugiažadiškumas kenkia IQ labiau nei marihuanos rūkymas. Šis palyginimas niekada nebuvo tikrojo tyrimo dalis. Dr. Glenn Wilson, Londono universiteto Psichiatrijos instituto psichologas, vadovavęs tyrimui, vėliau paskelbė pastabą, kurioje rašė, kad rezultatai buvo „plačiai iškraipyti žiniasklaidoje". Jis paaiškino, kad palyginimai su marihuana ir miego trūkumu buvo paimti iš kitų tyrimų, kurių jis pats neatliko, ir pavadino jų pagrįstumą „abejotinu". Tikrasis, siauresnis atradimas išlieka galioti: blaškymasis dėl ateinančių žinučių gali išmatuojamai pabloginti veiklą tuo metu, kai vyksta blaškymasis.
Šaltinis: Psychology Today – Ar daugiažadiškumas daro mus mažiau protingus?; Dr. Glenn Wilson – paaiškinamoji pastaba apie „Infomanijos" tyrimą (2010)
6. Vidutinė dėmesio trukmė ekrane susitraukė iki tik 47 sekundžių
Beveik du dešimtmečius trukę Gloria Mark tyrimai UC Irvine dokumentuoja dramatišką tvaraus dėmesio mažėjimą. 2004 m. vidutinis laikas, kurį žmogus praleido sutelktas į vieną ekraną prieš persijungdamas, buvo dvi su puse minutės. 2012 m. jis nukrito iki 75 sekundžių. Naujausiuose matavimuose, atliktuose per pastaruosius kelerius metus ir pakartotuose kitų tyrėjų, vidutinė dėmesio trukmė bet kuriame ekrane susitraukė iki maždaug 47 sekundžių, o mediana yra tik 40 sekundžių. Tai reiškia, kad pusė visų stebimų dėmesio epizodų trunka mažiau nei 40 sekundžių, kol asmuo persijungia prie kito – fragmentacijos tempas, dėl kurio giliai sutelktas darbas be sąmoningo įsikišimo tampa beveik neįmanomas.
Šaltinis: APA – Kodėl mūsų dėmesio trukmė mažėja, su Gloria Mark, PhD
7. Organizacinis daugiažadiškumas kasmet kainuoja pasaulio ekonomikai 450 milijardų JAV dolerių
Projekto valdymo konsultacinės firmos Realization tyrimas įvertino, kad organizacinis daugiažadiškumas – praktika, kai darbuotojai skiriami keliems vienalaikiams projektams – kasmet kainuoja pasaulio verslui 450 milijardų JAV dolerių. Nuostoliai kyla dėl prailgintų projektų terminų, padidėjusio perdarymo, sumažėjusio pralaidumo ir nuolatinio konteksto keitimo kognityvinių išlaidų. Amerikos psichologų asociacija įvertina, kad net trumpi protiniai blokai, sukuriami persijungiant tarp užduočių, gali kainuoti iki 40 % žmogaus produktyvaus laiko. Padauginta iš milijonų žinių darbuotojų, ekonominė žala pasiekia mastą, lygiavertį ištisų tautų BVP.
8. Intensyvūs medijų daugiažadžiai turi mažiau pilkosios medžiagos smegenų kognityvinės kontrolės centre
2014 m. Susekso universiteto tyrimas naudojo MRT smegenų skenavimus 75 suaugusiems ir nustatė, kad žmonės, dažnai naudojantys kelis medijų įrenginius vienu metu, turėjo žymiai mažesnį pilkosios medžiagos tankį priekinėje cinguliarinio žievėje (ACC) – smegenų regione, atsakingame už kognityvinę kontrolę, emocinę reguliaciją ir sprendimų priėmimą. Nors tyrėjai perspėjo, kad tyrimas atskleidžia koreliaciją, o ne įrodytą priežastingumą, radinys yra nerimą keliantis: lėtinis daugiažadiškumas yra susijęs su išmatuojamais struktūriniais skirtumais toje pačioje smegenų dalyje, nuo kurios priklausome dėmesiui, impulsų kontrolei ir aukštesnio lygio mąstymui.
9. Intensyvūs daugiažadžiai blogiau atlieka visas kognityvinės kontrolės užduotis – įskaitant patį užduočių keitimą
Lūžiniame 2009 m. Stanfordo universiteto tyrime tyrėjai Eyal Ophir, Clifford Nass ir Anthony Wagner išbandė 262 studentus ir nustatė, kad intensyvūs medijų daugiažadžiai buvo žymiai blogesni filtruojant nereikšmingą informaciją, išlaikant darbinę atmintį ir – labiausiai nustebinančiai – persijungiant tarp užduočių. Kaip apibendrino bendraautoris Clifford Nass: „Jie yra atviri nereikšmingybėms. Viskas juos blaško." Žiauri ironija yra ta, kad žmonės, daugiažadiškai dirbantys dažniausiai, demonstratyviai yra blogiausiai to gebantys, o tie, kurie retai dirba daugiažadiškai, pranoksta lėtinius daugiažadžius kiekvienoje kognityvinės kontrolės priemonėje, įskaitant pačius užduočių keitimo įgūdžius, kuriuos daugiažadiškumas tariamai ugdo.
Šaltinis: Stanfordo naujienos – medijų daugiažadžiai moka protinę kainą
10. 52 % darbuotojų dažnai arba visada dirba daugiažadiškai virtualiuose susitikimuose
Darbo vietos susitikimų elgsenos apklausa nustatė, kad 52 % darbuotojų dažnai arba visada dirba daugiažadiškai virtualiuose susitikimuose, kuriuose dalyvauja du ar daugiau žmonių. Kartų skirtumas yra didelis: 75 % Z kartos darbuotojų teigia daugiažadiškai dirbantys „labai dažnai" arba „visada" vaizdo skambučių metu, palyginti su vos 34 % „Baby Boomer" kartos darbuotojų. Toks pat skirtumas matomas ir gyvai vykstančiuose susitikimuose: 76 % Z kartos darbuotojų mano, kad priimtina naudoti telefoną darbo reikalams gyvo susitikimo metu, palyginti su 55 % vyresnės kartos darbuotojų. Kadangi virtualūs ir hibridiniai susitikimai tapo kasdienybe, visiškas dėmesys susitikimo metu atrodo labiau kaip išimtis nei taisyklė, ypač tarp jaunesnių darbuotojų.
Šaltinis: Notta – daugiau nei 100 akį atveriančių susitikimų statistikos duomenų, 2025 m.
11. Pertrūkiai sunaudoja 28 % vidutinio žinių darbuotojo dienos
Basex, informacinių technologijų tyrimų firmos, tyrimai nustatė, kad nereikalingi pertrūkiai ir jų reikalaujamas atsigavimo laikas sunaudoja 28 % vidutinio žinių darbuotojo dienos – tai atitinka apie 2,2 valandos prarasto produktyvumo per 8 valandų darbo dieną. Ekstrapoliavus tai visai JAV darbo jėgai, tai sudaro 28 milijardus prarastų žmogaus valandų per metus, kurių kaina įvertinta 588 milijardų JAV dolerių kasmet. Tyrime dalyvavo šimtai žinių darbuotojų iš įvairių pramonės šakų, ir nustatyta, kad dauguma pertrūkių nebuvo skubūs, tačiau kiekvienas jų sukėlė tą patį brangų persiorientavimo ciklą, nepriklausomai nuo jo svarbos.
Šaltinis: Basex Research – dėmesio nekreipimo kaina
12. Užduočių keitimo išlaidos dramatiškai didėja augant užduočių sudėtingumui
Pagrindiniai Rubinstein, Meyer ir Evans tyrimai, paskelbti Eksperimentinės psichologijos žurnale, parodė, kad keitimo laiko išlaidos proporcingai auga su užduoties taisyklių sudėtingumu. Jų eksperimentuose dalyviai kaitaliojosi tarp geometrinių objektų klasifikavimo ir aritmetinių problemų sprendimo pagal skirtingas sąlygas. Kai užduotys reikalavo sudėtingesnių taisyklių, laiko bausmė už keitimą žymiai augo. Kai vaizdiniai ženklai apie tai, kurią užduotį atlikti, buvo pašalinti, keitimo išlaidos dar labiau kilo. Praktinė pamoka yra pražūtinga šiuolaikiniams žinių darbuotojams: kuo intelektualiai reiklesnis jūsų darbas, tuo didesnę kainą mokate kiekvieną kartą, kai leidžiate pertrūkiui įvykti.
13. Vidutinis darbuotojas per dieną tarp programų persijungia beveik 1 200 kartų
Tyrimai apie elgesį darbo vietoje nustatė, kad vidutinis skaitmeninis darbuotojas per tipinę darbo dieną tarp programų ir svetainių persijungia beveik 1 200 kartų. Darbuotojai per dieną naudoja maždaug 10 skirtingų programų, tarp jų persijungdami vidutiniškai 25 kartus – ir kiekvienas jungimas verčia smegenis iš naujo įkelti kontekstą, prisiminti, kur buvo sustota, ir vėl įsitraukti į iš esmės kitokį kognityvinį reikalavimą. Šis negailestingas fragmentacijos tempas palieka vos vietos tokiam tvariam, giliam dėmesiui, kuris sukuria aukščiausios kokybės žinių darbą.
Šaltinis: Conclude.io – kontekstinis persijungimas žlugdo jūsų produktyvumą
14. Trumpi 4,4 sekundžių pertrūkiai trigubina sekos klaidų skaičių
Eksperimentinės psichologijos žurnale paskelbtas tyrimas nustatė, kad pertrūkiai, vidutiniškai trunką tik 4,4 sekundžių, trigubino sekos klaidų skaičių po pertrūkio bandomosiose fazėse, palyginti su nepertraukiamomis pradinėmis sąlygomis. Net 2,8 sekundžių pertrūkiai dvigubino klaidų skaičių. Implikacijos yra stulbinančios: jums nereikia ilgo, išsamaus blaškymosi, kad sutriktų jūsų veikla. Vienas žvilgsnis į telefono pranešimą, akimirksnis „Slack" pranešimas ar trumpas kolegos klausimas yra pakankamas, kad trigubintų jūsų klaidos tikimybę kitame žingsnyje to, ką bet kuriuo metu darėte. Nuolatinių mikropertrūkių eroje šie trumpi sutrikimai iš tikrųjų gali būti žalingesni nei ilgesni vien dėl jų didelio dažnumo.
15. Daugiažadiškumas paskaitų metu siejamas su žemesniu vidutiniu pažymių balu
Tyrimai, paskelbti žurnale Computers & Education, nagrinėjo 1 839 kolegijos studentus ir nustatė, kad naudojimasis „Facebook" ir SMS žinučių rašymas mokantis buvo reikšmingai ir neigiamai susijęs su bendru kolegijos vidutiniu pažymių balu. Studentai, dirbę daugiažadiškai per paskaitas, pranešė praleidžiantys daugiau bendro laiko mokydamiesi ne per pamokas – ne todėl, kad buvo uolesni, o todėl, kad daugiažadiškumas per pamokas padarė jų mokymosi sesijas mažiau efektyvias ir privertė juos iš naujo mokytis medžiagos, kurios nepasisavino iš pirmo karto. Šis modelis išliko net kontroliuojant demografinius rodiklius ir ankstesnius akademinius rezultatus, patvirtinant, kad daugiažadiškumas buvo rezultatų pablogėjimo priežastis, o ne vien jau atsiliekančių studentų įprotis.
16. Žmonės, manantys esą puikūs daugiažadžiai, iš tikrųjų yra blogiausiai tai gebantys
Jutos universiteto Psichologijos katedros tyrimas, vadovaujamas David Sanbonmatsu, nustatė, kad žmonės, daugiausia daugiažadiškai dirbantys ir save aukščiausiai vertinantys daugiažadiškume, paradoksaliai yra mažiausiai tai gebantys. Tyrimas atskleidė, kad intensyvūs daugiažadžiai yra labiau impulsyvūs, labiau ieškantys pojūčių ir labiau pervertinantys savo gebėjimus – bruožai, varantys juos link daugiažadiškumo, tačiau iš tikrųjų nepadedantys jį gerai atlikti. Kitaip tariant, Dunningo-Krugerio efektas klesti daugiažadiškumo pasaulyje: tie, kuriems labiausiai reikia liautis daugiažadiškai dirbti, yra lygiai tie, kurie mažiausiai tikėtina atpažins problemą.
17. Skaitmeninis daugiažadiškumas siejamas su hiperaktyvumo simptomais ir blogėjančia smegenų sveikata
2024 m. redakcinis straipsnis žurnale Annals of Medicine and Surgery apibendrino neuromokslo ir elgesio tyrimų išvadas ir padarė išvadą, kad lėtinis skaitmeninis daugiažadiškumas siejamas su padidėjusiais hiperaktyvumo simptomais, sumažėjusia vykdomąja funkcija, susilpnėjusia darbine atmintimi, didesniu sunkumu filtruojant nereikšmingus dirgiklius bei padidėjusiu protiniu nuovargiu ir stresu. Straipsnyje įspėjama, kad skaitmeninei aplinkai tampant vis labiau fragmentuotai ir perkrautai pranešimais, įprasto daugiažadiškumo kognityvinės sveikatos pasekmės tikriausiai tik blogės – sukurdamos grįžtamojo ryšio ciklą, kuriame mažėjanti dėmesio trukmė skatina dar daugiau daugiažadiško elgesio, o tai toliau silpnina smegenų gebėjimą ilgai išlaikyti dėmesį.
18. Darbuotojai dabar per dieną praleidžia 1 valandą ir 33 minutes dirbdami daugiažadiškai – tai 12 % daugiau nei 2023 m.
„ActivTrak" 2026 m. State of the Workplace ataskaita, parengta remiantis 163 638 darbuotojų iš 1 111 įmonių elgsenos duomenimis, nustatė, kad laikas, praleidžiamas dirbant daugiažadiškai – apibrėžiamas kaip darbo laikas produktyviose programose, kurį lydi dažni dėmesio persijungimai tarp veiklų – išaugo 12 % iki 1 valandos ir 33 minučių per dieną, palyginti su 1 valanda ir 23 minutėmis 2023 m. Šis augimas įvyko tuo pačiu laikotarpiu, kai sutelkto darbo efektyvumas – dalis darbo laiko, praleisto sutelktoje, nepertraukiamoje veikloje – nukrito iki trejų metų žemumos, 60 %. Šios dvi tendencijos juda kartu: kuo daugiau darbo dienos atitenka daugiažadiškumui, tuo mažiau lieka tokio tvaraus dėmesio, kuris sukuria aukštos kokybės darbą.
Šaltinis: ActivTrak – 2026 m. State of the Workplace ataskaita
19. Vidutinė sutelkto darbo sesija sutrumpėjo iki 13 minučių ir 7 sekundžių – 9 % per trejus metus
Tie patys „ActivTrak" duomenys parodė, kad vidutinė sutelkto darbo sesija – laikas, kurį darbuotojas praleidžia prie vienos užduoties prieš persijungdamas – sumažėjo 9 % iki 13 minučių ir 7 sekundžių, palyginti su 14 minučių ir 23 sekundėmis anksčiau. Tai yra tiesioginis elgsenos signalas, rodantis augantį daugiažadiškumą: darbuotojai ne tik praleidžia daugiau bendro laiko persijungdami tarp užduočių, bet ir persijungia anksčiau kiekvienos užduoties viduje, taip palikdami mažiau laiko iš tikrųjų giliai pasinerti į bet kurį darbą, kol ateina kitas blaškiklis.
Šaltinis: ActivTrak – 2026 m. State of the Workplace ataskaita
Daugiažadiškumo paradoksas: kodėl toliau darome tai, ko, pasak duomenų, neturėtume daryti
Aukščiau pateikta statistika pasakoja nuosekliai vientisą istoriją. Per dešimtmečius tyrimų, nuo kontroliuojamų laboratorinių eksperimentų iki didelių darbo vietos studijų, įrodymai yra nedviprasmiški: daugiažadiškumas pablogina veiklą praktiškai kiekvienoje svarbioje priemonėje – greityje, tikslume, atmintyje, kūrybiškume ir net pačios smegenų struktūros vientisume. 40 % produktyvumo bausmė. 50 % klaidų padidėjimas. 10 taškų IQ sumažėjimas. Pilkosios medžiagos sumažėjimas smegenų kognityvinės kontrolės centre. Vidutiniškai 23 minutės atsigauti po vieno pertrūkio. Tai nėra marginalūs efektai. Jie atstovauja fundamentaliam neatitikimui tarp to, kaip dirbame, ir kaip žmogaus smegenys yra sukurtos veikti.
Ir vis dėlto daugiažadiškumas išlieka ne tik įprastas, bet ir švenčiamas. Daugiau nei pusė darbuotojų daugiažadiškai dirba virtualiuose susitikimuose. Darbuotojai keičia programas beveik 1 200 kartų per dieną. Vidutinė dėmesio trukmė ekrane nukrito iki 47 sekundžių. Kodėl? Todėl, kad daugiažadiškumas jaučiasi produktyvus. Dopamino smūgis patikrinus greitą el. laišką, iliuzija išlaikyti viską po kontrole, socialinis spaudimas atsakyti akimirksniu – šie atlygio signalai yra tiesioginiai ir instinktyvūs, o suskaidyto dėmesio išlaidos yra difuzinės, kumuliatyvinės ir daugiausia nematomos iki dienos pabaigos, kai stebitės, kodėl jaučiatės išsekę, bet pasiekėte taip mažai.
Tyrimai rodo vieną nepatogią išvadą: produktyviausias dalykas, kurį dauguma žmonių gali padaryti, yra liautis bandyti daryti daugiau nei vieną kognityviškai reikalaujantį dalyką vienu metu. Vienos užduoties atlikimas nėra prabanga ar gyvenimo būdo pasirinkimas. Tai biologinis imperatyvas. 97,5 % mūsų, kurie nėra superžadžiai, kovojame su savo pačių neurologija kiekvieną kartą, kai skaidome dėmesį – ir neurologija laimi kiekvieną kartą, nesvarbu, ar pastebime bausmę, ar ne. Organizacijos ir asmenys, internalizavę šią pamoką ir suprojektavę savo darbo eigas, įrankius ir įpročius aplink sutelktą vienos užduoties atlikimą, turės milžinišką konkurencinį pranašumą prieš tuos, kurie toliau garbina užimtumo altorių.
Praktinis iššūkis, žinoma, yra tas, kad šiuolaikinės darbo aplinkos yra sukurtos pertrūkiams. Atvirų planų biurai, realaus laiko žinutės, paeiliui einantys susitikimai ir išmanieji telefonai sąmokslauja užtikrinti, kad tvarus dėmesys būtų išimtis, o ne taisyklė. Vidutinis žinių darbuotojas dabar susiduria su beveik 1 200 programų jungimų per dieną, o dėmesio trukmė ekranuose vidutiniškai yra tik 47 sekundės. Darbo vieta pati tapo daugiažadiškumo mašina, ir individuali valia nėra pajėgi prieš sisteminį dizainą, kuris apdovanoja nuolatinę reagavimą, o ne tvarią koncentraciją.
Daugiažadiškumo problemos sprendimas reikalauja daugiau nei disciplinos – tai reikalauja iš naujo apgalvoti įrankius ir procesus, kuriuos naudojame informacijai fiksuoti, organizuoti ir gauti. Jei pagrindinė daugumos darbo vietos daugiažadiškumo priežastis yra baimė praleisti ar pamiršti ką nors, tada sprendimas nėra bandyti labiau atkreipti dėmesį į viską vienu metu. Tai yra kurti sistemas, kurios patikimai fiksuoja informaciją, kad jūsų smegenys galėtų sau leisti sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu. Efektyviausia anti-daugiažadiškumo strategija yra ne atsispirti blaškymuisi, bet pašalinti sąlygas, kurios daro blaškymąsi būtiną.
Duomenys yra nedviprasmiški: daugiažadiškumas yra viena dažniausiai praktikuojama, socialiai remiama ir moksliniu pagrindu paneigta produktyvumo strategija šiuolaikinėje darbo vietoje. Kiekviena minutė, praleista skaidant dėmesį, yra minutė, veikianti su sumažintomis smegenimis. Klausimas nebėra, ar daugiažadiškumas kenkia veiklai – tai, kodėl mes toliau toleruojame darbo būdą, kurį įrodymai smerkė daugiau nei dvidešimt metų.
Pasiruošę fiksuoti mintis neskaidant dėmesio?
Viena dažniausių ir brangiausių daugiažadiškumo formų darbo vietoje yra bandymas daryti pastabas tuo pačiu metu klausantis, apdorojant ir dalyvaujant pokalbyje. Tai yra suskaidyto dėmesio apibrėžimas: jūsų smegenys turi koduoti tai, kas sakoma, nuspręsti, kas svarbu, versti mintis į rašytus žodžius ir išlaikyti savo vietą diskusijoje – vienu metu. Aukščiau pateikta statistika rodo lygiai tai, kas nutinka bandant: jūsų supratimas krenta, klaidų skaičius kyla iki 50 %, išlaikymas kenčia, o pastabos, kurias darote blaškydamiesi, yra neišsamūs fragmentai, nesugebantys fiksuoti viso vaizdo. Jūs gaunate abiejų pasaulių blogiausią pusę – prastas pastabas ir prastą dalyvavimą.
Pagalvokite, ką duomenys reiškia tipiniam susitikimui. Kai daugiau nei pusė darbuotojų jau daugiažadiškai dirba virtualiuose susitikimuose, o kiekvienas pertrūkis reikalauja 23 minučių atsigauti, dauguma žmonių palieka daugumą susitikimų pasisavinę tik dalį to, kas buvo aptarta. Pastabos, kurias padarė blaškydamiesi, turi spragų. Veiksmų elementai, kuriuos fiksavo, yra neišsamūs. O viso to keitimo kognityvinė kaina lieka ilgai po susitikimo pabaigos, mažindama kokybę visko, prie ko dirbs toliau.
Balso fiksavimas siūlo iš esmės kitokį požiūrį. Vietoj to, kad skaidytumėte dėmesį tarp klausymosi ir rašymo, jūs tiesiog kalbate – o DI tvarko likusį darbą. Jokio suskaidyto dėmesio. Jokio veiklos pablogėjimo. Jokios kognityvinės keitimo kainos.
Atsisiųskite Speakwise iš „App Store" ir sužinokite, kaip vieno palietimo įrašymas, DI transkripcija, išmaniosios santraukos ir „Notion" integracija gali padėti fiksuoti informaciją nedaugiažadiškai – nes geriausios idėjos nusipelno viso jūsų dėmesio.
Prisijunkite prie 10 000+ profesionalų, kurie atrado, kad geriausias būdas kovoti su daugiažadiškumu nėra daryti daugiau – tai fiksuoti daugiau su mažesnėmis pastangomis.
Gaukite Speakwise nemokamai →
4,9★ „App Store" įvertinimas | Optimizuota iOS
🎯 4.9★ App Store Rating | 📱 Built for iOS
